ريمون شاؤل

المنتدي للتحميل والتصفح المجاني فمرحبا بك . العاب . موضوعات اسريه . موضوعات ترفيهيه . كوميديا . موضوعات تخص الشباب. مطبخ . فوازير واسئله . ..... الخ
 
الرئيسيةصفحه الاستقبال*اليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولجروب المنتدي علي الفيس بوك
الان حل مشاكل صيانه الداتا شو ... في المنيا الان صيانه الداتا شو وتغيير اللمبات والعدسات للاستعلام ريمون شاؤل 01210004369 - 01111603182 ريمون شاؤل
يسعدني ويشرفني ان ادعوك لزياره موقعي الجديد ولا تحتاج فيه الي التسجيل بالموقع للتحميل ولكن التحميل مجاني وبدون تسجيل وبه موضوعات جديده
يمكنك زياره موقعي علي الرابط الاتي
او اكتب في جوجل : موقع ريمون شاؤل
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المحتويات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريمون شاؤل
 
مجدى عيد
 
بنت الرب
 
كوكى بنت الفادى
 
mena3m
 
samirmelio
 
ANTOUN
 
لولي
 
ابتسام
 
youssef159
 
سحابة الكلمات الدلالية
المقدس اليوم كوميديه التعامل خيمه برجك موضوع الحب ابطال دراسه شطار مسرحية اسكتش اسماء الحياه عيالك المسيح مسرحيات التوبة الكتاب الاخر لعبة الوقت الاجتماع الروحي الجنس
المواضيع الأخيرة
مواقع ننصح بها
شبكه الحل للبرامج
http://www.al7ll.com/vb/

موقع قناه الطريق
http://www.altarektv.com/

موقع قناه الحياه
http://www.hayatv.tv/

قناه zat7 kida للاطفال
http://www.sat7kids.com/


بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 نصائح لتحسين القدرات الذهنية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريمون شاؤل
المدير العام للمنتدي
المدير العام للمنتدي
avatar

الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 656
العمر : 38
الموقع : مكاني السماء مع المسيح
العمل/الترفيه : المدير العام للمنتدي
نقاط : 1360
تاريخ التسجيل : 28/02/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين القدرات الذهنية   الثلاثاء 07 أبريل 2009, 12:18



نصائح لتحسين القدرات الذهنية




في كثير من الأحيان قد ينسى المرء موعدا مهما، أو يمكن أن يقابل شخصا ما دون أن يتذكر اسمه أو أين قابله ذات مرة، ومثل هذه المواقف كثيرا ما تحدث وتسبب الإحراج للإنسان، وهي ليست مؤشرا مرضيا ولكنها حالة عابرة قد تحدث لأي واحد منا لأسباب عديدة، فالمشاغل كثيرة والوقت يلاحقنا ونحن نتربص في مكاننا.
للخروج من مثل هذه المآزق ينصح خبراء الصحة العامة والنفسية باتباع الإرشادات التالية:

ـ نشط ذهنك: لتنشيط الذهن ينصح بالقراءة ومطالعة الصحف والكتب والعمل على استذكار ما استخلصه المرء من القراءة، وينصح بالتقليل من المدة التي يمضيها الإنسان بحالة سلبية جالسا أمام التلفزيون إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالمطالعة أو ممارسة الهوايات المختلفة والعمل على جهاز الكمبيوتر وتنسيق الزهور وغير ذلك من الهوايات المحببة للإنسان.

ـ تناول الغذاء المتنوع: ينصح بتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته المختلفة، وبشكل أساسي مضادات الأكسدة كفيتامينات "إي. آ. سي إضافة إلى الزنك والسيلنيوم التي تقي الخلايا من الأذيات التي تصيبها من جراء نشاط الجزيئات الحرة، وبذلك يمكن لهذه العناصر أن تحافظ على صحة وحيوية الجسم.

تمتع بنوم صحي: يعتبر النوم بمثابة المصفاة التي تنقي الجسم والنفس من الشوائب والهموم، ولهذا ينبغي أن يحرص المرء على النوم لساعات كافية ليلا. من أجل أن يستعيد الجسم توازنه المفقود، فاللعب وقلة النوم والتوتر وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على القدرات الذهنية ووظائف الدماغ.

ـ استرح قليلا: ينصح بالاسترخاء قليلا كلما سنحت الفرصة بذلك من أجل المحافظة على الصحة والحيوية.

ـ تجنب التوتر: يعتبر التوتر من أهم وألد أعداء الجسم، لهذا ينصح بالابتعاء عن كافة مصادر التوتر والانفعالات والعمل على المحافظة على الهدوء وضبط النفس من أجل صحة أفضل.

ـ استخدم الورقة والقلم: مما لا شك فيه أن التنظيم أساس النجاح، وأن الإنسان لكي يكون ناجحا في مختلف نواحي حياته ينبغي أن يعمل على التخطيط والتنظيم واستخدام المفكرة الورقية أو الإلكترونية لتدوين برنامج عمله والأنشطة التي يقوم بها وما يتطلبه يوميا.
وأخيرا لابد من التذكير بأن مفتاح الصحة والنجاح بيد الإنسان، وإذا ما التزم المرء بقواعد الصحة العامة يمكنه أن يحافظ على صحته بعيدا عن المرض والاضطرابات، وأن يتمتع بالحيوية والقدرات الذهنية المميزة التي ترتبط بحيوية الشباب التي لا تنضب لو تم الالتزام بما سبق من إرشادات وبالإضافة إلى ما سبق ينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم بما في ذلك في الدماغ الذي يعتبر من الأعضاء الحيوية في الجسم التي ينبغي المحافظة على سلامتها دوما










شارك معنا بموضوع جديد او رد فعال
لا للردود العشوائيه .. لا للردود الباهته التقليديه
اثبت انك قرأت الموضوع وشارك برد غير تقليدي



صفحتنا علي الفيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010840450207


اذا جريت مع المشاه فاتعبوك فكيف تباري الخيل وان كنت منبطحا في ارض السلام فكيف تعمل في كبرياء الاردن




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elraha.ahlamontada.com
 
نصائح لتحسين القدرات الذهنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ريمون شاؤل  :: موضوعات وكتب وورد موضوعات بوربوينت متعدده :: موضوعات اجتماعيه-
انتقل الى: